femme pliée en PLS car elle a des douleurs à l'ovulation pyjama bleu

Tes règles sont terminées, et maintenant tu as des douleurs à l’ovulation !?

C’est quoi exactement les douleurs à l’ovulation ?

Ça t’est déjà sûrement arrivé, toi aussi, de ressentir une petite douleur au bas du ventre après tes règles. Mais parfois, tu te plies parce que ça fait mal et des fois, c’est quelques jours. Eh bien, je me suis rendu compte que c’est souvent lié à l’ovulation. En fait, beaucoup de femmes ont des douleurs à l’ovulation, sans forcément savoir ce que c’est. Pas de panique, c’est bien de comprendre ce qui se passe dans notre corps, non ? »

Maintenant que tu sais que ces douleurs sont souvent liées à l’ovulation, voyons un peu plus en détail ce qu’il se passe réellement et comment les soulager naturellement. Pour certaines, c’est un petit pincement qui passe rapidement, pour d’autres, c’est une vraie gêne qui peut durer des heures, voire des jours.

femme pliée en PLS car elle a des douleurs à l'ovulation

Les symptômes des douleurs à l’ovulation ?

Alors, si tu te demandes si ce que tu ressens est lié à l’ovulation, voici quelques signes à surveiller. :

  • Douleur d’un seul côté du bas-ventre (ça alterne souvent d’un mois à l’autre).
  • Une sensation qui peut être un pincement rapide ou durer jusqu’à deux jours.
  • Spotting léger, parfois, ou des pertes vaginales plus épaisses (comme du blanc d’œuf ).
  • Augmentation de la libido (c’est naturel, c’est le moment idéal pour concevoir).

Mais pourquoi ça fait mal ?

En fait, c’est juste ton corps qui fait son boulot, mais parfois, il nous rappelle que tout n’est pas toujours sans douleur !

Lorsque l’ovule est libéré, il y a une petite rupture dans le follicule ovarien, ce qui peut causer de légères saignées internes ou du liquide dans la cavité abdominale, provoquant cette douleur. Et bien sûr, cette douleur peut être variable.

C’est grave, docteur ?

En général non, dans la majorité des cas, ce n’est pas grave du tout ! Mais, il y a des exceptions où il faut consulter, car on ne sait jamais.

Si tu ressens une douleur extrêmement intense ou si elle s’accompagne de fièvre, de saignements abondants ou de vomissements, il vaut mieux consulter un médecin. Parfois, ce genre de douleur peut cacher des kystes ovariens ou même de l’endométriose, donc ne néglige pas tes sensations.

Voici quelques tips pour soulager naturellement les douleurs à l’ovulation ?

  • Infusions : Le gingembre ou la camomille sont mes meilleurs alliés. Une petite infusion relaxante aide vraiment à apaiser les crampes.
  • Chaleur : Rien de mieux qu’une bonne vieille bouillotte ou une compresse chaude appliquée sur la zone douloureuse.
  • Pilates : Tu pourrais essayer quelques exercices doux, comme ceux du Pilates, pour relâcher les tensions dans le bas du ventre.
  • Hydratation : Reste bien hydratée, ça aide à réduire les ballonnements et la rétention d’eau.
  • Massages : Franchement, un massage peut vraiment faire des merveilles pour détendre les muscles.
femme qui tient son ventre car elle a des douleurs à l'ovulation

Attention, fais quand même la différence avec d’autres douleurs au niveau du ventre

Oui, c’est facile de confondre une douleur à l’ovulation avec d’autres types de douleurs pelviennes, mais voici comment ne pas se tromper :

  • Douleurs menstruelles : Elles surviennent plutôt avant ou pendant tes règles, et elles sont généralement plus diffuses dans le bas-ventre.
  • Infections pelviennes : Elles provoquent une douleur continue accompagnée de symptômes comme la fièvre ou des pertes anormales.
  • Kystes ovariens : Ils peuvent aussi causer des douleurs similaires, mais elles sont souvent plus intenses et durent plus longtemps.
femme heureuse de ne pas avoir des douleurs à l'ovulation

Cassons du mythe comme d’hab’

Avant qu’on ne se quitte, il y a quelques mythes à déconstruire.

  • Mythe : la douleur à l’ovulation est forcément un signe de problème. Faux ! La douleur à l’ovulation est normale pour beaucoup d’entre nous, et elle varie en fonction de la sensibilité de chacune
  • Mythe : toutes les femmes ressentent la douleur à l’ovulation. Encore faux ! Seulement 20 à 40% % des femmes ressentent cette douleur régulièrement.

Il existe des solutions naturelles pour soulager ces désagréments et, pourquoi pas, en tirer parti ! Pour celles qui souhaitent concevoir, ces douleurs peuvent devenir un vrai indicateur pour repérer la période fertile.

Si tu as reconnu certains symptômes chez toi, ça vaut vraiment le coup de tester ces petites astuces naturelles, comme les infusions pour l’équilibre hormonal ou un bon massage relaxant. N’hésite pas à découvrir mes propositions !

Et si tu veux aller plus loin, je te recommande de jeter un œil à mes autres articles où je partage plein de conseils bien-être pour vivre ton cycle plus sereinement.

Il est temps de reprendre le contrôle sur notre corps et notre bien-être, une solution naturelle à la fois !

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